Cách sử dụng tổ yến đúng cách dành cho phụ nữ mang thai

Cách sử dụng tổ yến đúng 

Tổ yến luôn được xếp vào hàng một trong những món cao lương mỹ vị rất được yêu thích. Với nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe mà ngày càng nhiều người biết đến yến và sử dụng khá nhiều đặc biệt là những phụ nữ đang mang thai. Tuy nhiên, không phải mẹ bầu nào cũng biết cách sử dụng yến để có được kết quả tốt nhất. Bạn hãy tham khảo những thông tin sau để sử dụng yến đúng cách và đem lại hiệu quả cao nhất.

Những dưỡng chất có trong tổ yến tốt cho mẹ bầu

Tổ yến có hàm lượng dinh dưỡng rất cao và đa số đều có tác dụng rất tốt đến sức khỏe của phụ nữ mang thai. Một số dưỡng chất có trong yến như: protein, axitsialic, lysine, trytophan… và 18 loại axit amin trong đó có một số loại mà cơ thể chúng ta không tự tổng hợp được.

Những dưỡng chất trên ngoài bổ sung lượng chất cần thiết còn có tác dụng tăng cường sức khỏe, sức đề kháng cho chị em phụ nữ trong suốt quá trình mang thai.

Một số chất như collagen và elastine cũng có trong yến. Đây là hai chất có khả năng rất tốt cho việc tái tạo da và giảm thiểu mụn, sạm da, nám, tàn nhang cho chị em phụ nữ khi đang mang thai.

Tổ yến thô
Tổ yến thô

Công dụng của tổ yến đối với phụ nữ mang thai

Như đã nói ở trên, tổ yến có nhiều dưỡng chất bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cũng như sức khỏe cho phụ nữ mang thai. Bên cạnh đó tổ yến còn có giúp bổ sung những chất cần thiết bị thiếu hụt sau khoảng thời gian thai nghén.

Yến còn có khả năng giảm thiểu tối đa cảm giác nghén cho mẹ bầu khi mang thai. Khi sử dụng yến mẹ bầu có thể khắc phục được các triệu chứng như mất ngủ, chán ăn, mệt mỏi hay chóng mặt . Điều này có tác động rất lớn đến việc đảm bảo sức khỏe của bạn trong quá trình mang thai.

Các vấn đề về da trong suốt khoảng thời gian mang thai cũng được các mẹ bầu quan tâm và lo lắng rất nhiều. Chính vì thế mà tổ yến luôn được coi như là thực phẩm làm đẹp tốt nhất đối với phụ nữ mang thai vì hầu hết các tình trạng xấu về da sẽ được một số chất có trong tổ yến khắc phục rất tốt.

Cách sử dụng tổ yến đúng cách

Tuy nhiều dưỡng chất tốt nhưng sử dụng nó như thể nào để có thể đạt được hiểu quả cao nhất lại không phải là một điều đơn giản. Bên cạnh đó, nếu sử dụng sai cách có thể gây ra những ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe đặc biệt là đối với phụ nữ đang mang thai.

Trước khi sử dụng tổ yến bạn cần phải chế biến yến đúng cách vì nếu chế biến sai bạn sẽ làm mất một lượng dưỡng chất khá lớn từ yến. Nếu là yến thô bạn cần ngâm yến trong một khoảng thời gian khoảng 3 tiếng sau đó loại bỏ hết những tạp chất và lông còn lẫn trong yến. Bạn có thể kết hợp yến với một số thực phẩm như táo đỏ, đường phèn, hạt sen… Tuy nhiên, bạn nên lưu ý rằng không nên đun yến ở nhiệt độ quá cao và không được nấu yến trực tiếp mà thay vào đó là hấp cách thủy.

Tổ yến thô
Tổ yến thô

Đối với phụ nữ mang thai việc sử dụng yến đúng liều lượng là rất quan trọng. Bạn chỉ nên sử dụng một lượng tổ yến khoảng 3g/ 1 ngày và đặc biệt là không nên sử dụng quá 3 lần trong một tuần. Lượng dưỡng chất dư cũng gây ra một số vấn đề không tốt cho mẹ và thai nhi.

Để có thể hấp thu tối đa lượng dưỡng chất của yến, bạn nên sử dụng tổ yến vào bữa sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Tổ yến được dùng lúc còn nóng và ấm sẽ có vị ngon hơn là khi bạn để lạnh. Sau đó bạn nên nghỉ ngơi một chút và tránh vận động mạnh hay vận động quá nhiều.

Một điều quan trọng nữa là quá trình bảo quản yến. Bạn nên bảo quản yến ở những nơi khô ráo và thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp. Nếu thấy yến xuất hiện màu đen thì không nên sử dụng vì lúc này tổ yến đã bị oxy hóa và không sử dụng được.

Phía trên là một vài công dụng cũng như cách sử dụng yến đúng nhất để các chị em phụ nữ đang mang thai có thể hấp thu tốt đa dưỡng chất tốt của yến và đặc biệt là tránh gặp những vấn đề không tốt cho sức khỏe mẹ bầu trong quá trình sử dụng.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*